現(xiàn)在這日子,信息跟洪水似的,一天到晚忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn),心里頭那份清凈,好像早就不知道跑哪兒去了。不過(guò),在這亂糟糟的日常里頭,其實(shí)也能找出那么一小片屬于自己的清凈地兒。
給自己尋找一份寧?kù)o
1. 大自然那兒找平和
大自然,咱們的老朋友。抽空去公園溜達(dá)溜達(dá),或是山里頭走走,讓那些樹(shù)啊草啊,還有小鳥(niǎo)叫喚聲,給你當(dāng)背景音樂(lè)。在大自然里頭,心放寬了,那些小事兒也就沒(méi)那么重要了。給自己排個(gè)戶外活動(dòng),像是早晨跑步,散散步,或是野餐啥的,讓大自然幫著你把心靜下來(lái)。
2. 冥想——靜心的小竅門
冥想,聽(tīng)著挺玄乎,其實(shí)挺簡(jiǎn)單,挺有用的。每天抽個(gè)幾分鐘,找個(gè)沒(méi)人的地兒,閉眼,深呼吸,專心在呼吸上。要是腦子開(kāi)始亂想,輕輕松松地把它拉回呼吸。冥想能教咱們的大腦學(xué)會(huì)放松,少胡思亂想,體驗(yàn)?zāi)欠N從里頭往外冒的平靜感。
3. “科技絕緣體”時(shí)刻
這年頭,手機(jī)電腦啥的,簡(jiǎn)直跟咱們連體嬰兒似的。但是,就是這些玩意兒,老是攪和咱們的心靜。試試定個(gè)“科技絕緣體”的時(shí)間,比如吃飯時(shí)、睡覺(jué)前,或者是周末的一段時(shí)間,把手機(jī)關(guān)了,電腦蓋上,跟家人朋友面對(duì)面聊聊天,或是捧本書看看。沒(méi)了電子產(chǎn)品,你會(huì)覺(jué)得,心更自由,也更清凈了。
4. 學(xué)會(huì)感恩
感恩這事兒,特有力量,能讓你換個(gè)角度看世界,看到的是好的,而不是缺的。每天晚上,想想一天里頭有啥讓你覺(jué)得感激的,哪怕事兒特小。這習(xí)慣能讓你更開(kāi)心,也能幫你在這忙碌的日子里,找到那些值得珍惜的清凈時(shí)光。
5. 照顧自己,喂飽靈魂
照顧別人的同時(shí),別忘了自己。抽個(gè)空,干點(diǎn)自己喜歡的事兒,不管是泡個(gè)澡,聽(tīng)聽(tīng)歌,還是涂涂畫畫。這些小事兒,就像是給靈魂加餐,讓心得到滋養(yǎng),重新充滿力量。
在一堆事兒里頭找清凈,就跟沙漠里找水似的。但只要你肯,那份清凈就在那兒等你。擁抱大自然,練練冥想,少碰科技,多點(diǎn)感恩,還有,對(duì)自己好點(diǎn)兒,咱們都能在這忙忙碌碌的生活里,給自己整出一片心靈的清凈地兒。清凈不是躲起來(lái),而是帶著一顆平靜的心,去面對(duì)生活,享受每一分鐘的好。